茜（あかね） 40歳

１７時から出勤予定でーす

ご予約をお待ちしておりまーす

体脂肪率が２％痩せて、２４％になったけど、おとといの木曜には２６％に戻ってました😭

たぶんホルモンの関係なので、数週間後には２４％に戻ると思うけど？！

もし私が体重５０キロ（そんなに無いけど）だとして、体脂肪率2％と言うと、１キロ分=７２００kcal

約2５０kcalのツナマヨのオニギリを毎日１コ我慢すれば、１か月で１キロ痩せる計算です。

簡単なのになぜ痩せないんだ？

・・・と自問自答

答えは食べ過ぎだからだよね（笑）

世の中の人は体重ばかり気にしてるけど、気にすべきは体脂肪率と内臓脂肪と筋肉量。

食べないダイエットで減るのは脂肪ではなくて、筋肉なので、たるんで醜くなります。

身体が省エネモードになるので必ずリバウンドしますし、食べないだけで痩せるのは難しくなります。

ノロで２週間食べられなかった時は激ヤセして、筋肉が減って足は細くなったけど、ブヨブヨで老婆の足になりました。

テニスを週４〜５やってたから、勝手に筋肉が増えたけど、張りのあるムチムチ足に戻るまで２年以上かりました。

みなさん、運動がしたくないのなら、○ックスと言う気持ちの良い運動をして痩せましょ〜😁

私に入ってくれるお客様は、ほぼM（マグロ）です。

六九、顔面○乗、騎○位、手○キ・・・。

実は疲れるんだよ〜💨💨💨

心の中で

『筋トレ！』

と思いながら耐えてますが、翌日は筋肉痛💦

おかげで私の肩、腕、お尻、足はムキムキです。←脂が乗ってるからわかりづらいけど

昔、ボディビルダーのお客様に会うたびに『良い肩してるなー』とほめられて、そっちの世界に誘われたもん。

テニスコーチにも『肩が強い』とほめられるのは、○ックスのおかげですが、ここだけの秘密（笑）

皆様の好みの女性は何％ですか？↓↓